Antrenament Culturism

young male holding his back in pain

Ce sunt crampele musculare

Ce sunt crampele musculare Aproape orice persoana a suferit o crampa musculara cel putin o data in viata. Acestea pot aparea atat in viata de zi cand dormim, stam, ne plimbam, sau ...

Latimea prizei la impins la banca influenteaza diferit activarea musculara

Latimea prizei la impins la banca influenteaza diferit activarea musculara

Latimea prizei la impins la banca influenteaza diferit activarea musculara Impinsul la banca este un exercitiu favorit de foarte multi culturisti care doresc activarea musculaturii pectoralilor, deltoizilor si a bratelor.  Majoritatea manualelor ...

Genuflexiuni la presa pentru coapse

Genuflexiuni la presa pentru coapse

Genuflexiuni la presa pentru coapse Coapse (Cvadricepsul, Fesierul Mare) Este un exercitiu de baza care se poate folosi fie la inceputul antrenamentului de picioare fie dupa alte exercitii de baza. Datorita pozitiei simple ...

Tensiunea musculara favorizeaza sinteza proteinelor

Tensiunea musculară favorizeaza sinteza proteinelor

Tensiunea musculară favorizeaza sinteza proteinelor Muşchii scheletici sunt formaţi din ţesut muscular cu o viteză de reacţie foarte mare, care datorita supratensiunii musculare acestia cresc in dimensiuni, precum in timpul antrenamentelor cu ...

pomparea musculara

Pompare La Finalul Antrenamentului

  Pompare la finalul antrenamentului O buna pompare inseamna mai multa apa si sange in muschi,prin urmare mai multi hormoni anabolici,nutrienti si oxigen.Aceste doua tehnici va vor ajuta sa cresteti pomparea printr-un numar ...

flexii cu bara din sezand

Flexii Cu Bara Din Sezand

   Flexiile cu haltera din sezand - Creste masa si forta bicepsilor Pozitia de start -Te asezi pe o banca orizontala si iti sprijini bine picioarele in podea,apuci o bara(dreapta sau EZ)pe care o ...

Antrenament de halterofil

Antrenament De Halterofil

  Antreneaza-te uneori ca un halterofil Scopul principal pentru un culturist este sa foloseasca rezistenta la antrenament pentru a dezvolta,forma si sclupta muschii.Halterofilii se antreneaza in general cu cele mai mari greutati ...

impins inclinat

Impins Inclinat cu Haltera(Repetari Partiale/Complete)

  Impins Inclinat cu Haltera(repetari partiale/complete) Aceasta metoda prin care efectuati repetari partiale pe langa cele complete este foarte buna pentru cresterea intensitatii.Greutatea desi este relatv mica,face exercitiul sa para greu. Pozitia de start: Te ...

Continuănd navigarea, accepți folosirea cookie-urilor. detalii

Setările cookie de pe acest site sunt setate pentru a "permite cookie-uri", a personaliza conținutul si anunțurile, a asigura funcții de social media si analiza trafic, asta pentru a vă oferi cea mai bună experiență posibilă la navigare. Împărtășim de asemenea, informații cu privire la utilizarea site-ului nostru cu partenerii noștri social media, publicitate și de analiză. Dacă veți continua să utilizați acest site, fără a schimba setările de cookie sau fara a face clic pe butonul "De acord" de mai jos, atunci vă exprimați acordul pentru aceasta.

Inchide