Antrenament Culturism

bg62_10241

Solutii Pentru Cresterea Pieptului

Solutii pentru cresterea pieptului Multi culturisti se chinuiesc sa-si formeze niste pectorali masivi dar se comfrunta cu obstacolul deltoizilor anteriori sau al tricepsilor foarte puternici care sustrag din efortul pe care pectoralii ...

an

Antrenamentul-indicatii generale

Antrenamentul-indicatii generale Cateva indicatii generale pentru antrenamentul cu greutati: -Intre doua serii pauza trebuie sa fie de minim 1 minut si maxim 2 minute,iar intre 2 grupe diferite aproximativ 5 min. -in timpul antrenamentului,pentru ...

schimbari

10 schimbari eficiente

10 schimbari eficiente Incercati sa puneti in practica urmatoarele reguli si veti avea surprize in ceea ce priveste cresterea masei musculare. 1.Miscarile explozive. - pentru cresterea fortei,mariti progresiv greutatea si executati partea pozitiva a ...

sac

Antrenamentul la sacul de box

Antrenamentul la sacul de box Antrenamentul la sacul de box este un antrenament de tip cardio care te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Antrenamentul la sac ofera: - beneficii fizice precum: -dezvoltarea ...

an

Antrenamentul – cum ne antrenam?

Antrenamentul - cum ne antrenam? Multi oameni neglijeaza importanta pe care o au exercitiile fizice in viata noastra datorita unor pareri preconcepute adoptate de cei mai lenesi si cei care nu inteleg ...

Seturile drop si superseturile

Seturile drop si superseturile

Seturile drop si superseturile Varierea exercitiilor Daca faci tot timpul aceleasi exercitii pt brate asta explica lipsa rezultatelor. Muschii se obisnuiesc cu acea miscare si numai raspund, astfel pentru a creste, muschii trebuiesc ...

Genoflexiuni cu gantere

Genoflexiuni cu gantere

Genoflexiuni cu gantere  Coapse – (Vastul Extern, Vastul Intern, Dreptul Anterior, Marele Fesier si Fesierul Mijlociu) Este un exercitiu considerat de baza, folosit in special de fete si cei care nu pot lucra ...

Antrenamentul cardiovascular

Antrenamentul cardiovascular

Antrenamentul cardiovascular Antrenamentul cardio reprezinta exercitii de rezistenta, ce foloseste fibre de tipul I (fibre cu contractie lenta), fiind alimentate de catre sistemul energetic aerob. Aceste reactii se realizeaza doar in prezenta ...