Antrenament Culturism

ramat

Ramat Cu Haltera-Priza Pronatie si Supinatie

Ramat cu haltera priza pronatie si supinatie Ramat cu haltera-priza pronatie. Este un exercitiu de baza,si este la fel de eficient pentru spate cum este impinsul la banca orizontala pentru piept.Acest exercitiu lucreaza ...

l

Metode De Antrenament Pentru Piept

Metode de antrenament pentru piept Aceste 3 metode va vor stimula puternic masa musculara si forta. Antrenamentul cu buretele pe bara Aceasta metoda este folositoare doar in cazul celor 3 variante de impins cu ...

bg62_10241

Solutii Pentru Cresterea Pieptului

Solutii pentru cresterea pieptului Multi culturisti se chinuiesc sa-si formeze niste pectorali masivi dar se comfrunta cu obstacolul deltoizilor anteriori sau al tricepsilor foarte puternici care sustrag din efortul pe care pectoralii ...

an

Antrenamentul-indicatii generale

Antrenamentul-indicatii generale Cateva indicatii generale pentru antrenamentul cu greutati: -Intre doua serii pauza trebuie sa fie de minim 1 minut si maxim 2 minute,iar intre 2 grupe diferite aproximativ 5 min. -in timpul antrenamentului,pentru ...

schimbari

10 schimbari eficiente

10 schimbari eficiente Incercati sa puneti in practica urmatoarele reguli si veti avea surprize in ceea ce priveste cresterea masei musculare. 1.Miscarile explozive. - pentru cresterea fortei,mariti progresiv greutatea si executati partea pozitiva a ...

sac

Antrenamentul la sacul de box

Antrenamentul la sacul de box Antrenamentul la sacul de box este un antrenament de tip cardio care te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Antrenamentul la sac ofera: - beneficii fizice precum: -dezvoltarea ...

an

Antrenamentul – cum ne antrenam?

Antrenamentul - cum ne antrenam? Multi oameni neglijeaza importanta pe care o au exercitiile fizice in viata noastra datorita unor pareri preconcepute adoptate de cei mai lenesi si cei care nu inteleg ...

Seturile drop si superseturile

Seturile drop si superseturile

Seturile drop si superseturile Varierea exercitiilor Daca faci tot timpul aceleasi exercitii pt brate asta explica lipsa rezultatelor. Muschii se obisnuiesc cu acea miscare si numai raspund, astfel pentru a creste, muschii trebuiesc ...

Continuănd navigarea, accepți folosirea cookie-urilor. detalii

Setările cookie de pe acest site sunt setate pentru a "permite cookie-uri", a personaliza conținutul si anunțurile, a asigura funcții de social media si analiza trafic, asta pentru a vă oferi cea mai bună experiență posibilă la navigare. Împărtășim de asemenea, informații cu privire la utilizarea site-ului nostru cu partenerii noștri social media, publicitate și de analiză. Dacă veți continua să utilizați acest site, fără a schimba setările de cookie sau fara a face clic pe butonul "De acord" de mai jos, atunci vă exprimați acordul pentru aceasta.

Inchide