Exercitii Culturism

Extensii cu gantere din culcat dorsal

Extensii cu gantere din culcat dorsal Triceps – (Portiunea Lunga, Vastul Intern, Vastul Extern) Extensii cu gantere din culcat dorsal este un exercitiu de baza si se recomanda executarea la inceputul antrenamentelor de ...

Genuflexiuni la aparatul Hack-squat

Genuflexiuni la aparatul Hack-squat Coapse (Cvadricepsul, Fesierii) Este un exercitiu suplimentar care poate fi executat dupa exercitiile de baza. Este ideal in special persoanelor care doresc evitarea antrenamentelor cu greutati libere. Acesta ofera ...

Ab Slider, un exercitiu eficient pentru abdominali

Ab Slider, un exercitiu eficient pentru abdominali Scopul fiecarui culturist este obtinerea unor abdominali extrem de definiti. Exercitiile clasice precum abdomene cu genunchii indoiti, solicita abdominalii, insa plaseaza o tensiune exagerata pe ...

Genuflexiuni la presa pentru coapse

Genuflexiuni la presa pentru coapse Coapse (Cvadricepsul, Fesierul Mare) Este un exercitiu de baza care se poate folosi fie la inceputul antrenamentului de picioare fie dupa alte exercitii de baza. Datorita pozitiei simple ...

Abdomene la banca declinata

Abdomene la banca declinata Abdomen (Dreptul Abdominal, Oblicul Mare) Este un exercitiu care ajuta la cresterea in masa musculara si definirea zonei abdominale in functie de tipul de antrenament executat. Acest exercitiu se ...

Tricepsi – combinatii de exercitii

Combinatii de exercitii pentru tricepsi Multi antreneaza bicepsii intens in speranta ca vor avea brate mari,insa tricepsii sunt cei care ar trebuii sa primeasca mai multa atentie,pentru ca ei reprezinta doua treimi ...

Bicepsi-Tractiuni la bara

Tractiuni la bara pentru bicepsi   Daca vrei un exercitiu de baza pentru bicepsi,care sa-ti mareasca masa musculara alege tractiunile la bara cu priza supinatie.Acesta este un exercitiu de baza deoarece exista miscare ...

Flexii pentru femurali

Flexii pentru femurali Flexii pentru femurali la aparat din intins. Acest aparat a fost in salile de forta inca de la inceputuri, de aceea exercitiul de flexii pentru femurali din intins este un ...