Exercitii Deltoizi

Fluturari in spatre la aparat

Fluturari inapoi la aparat

Fluturari inapoi la aparat Umeri - (Deltoidul Posterior) Fluturari inapoi la aparat spre diferenta de fluturari laterale din aplecat ofera o pozitie mai comoda de executare a exercitiului si o izolare mai mare ...

Extensii laterale la aparat

Extensii laterale la aparat

Extensii laterale la aparat Umeri - (Deltoidul Anterior , Deltoidul Mijlociu , Deltoidul Posterior) Este un exercitiu suplimentar care ofera o izolare maxima a miscarii si elimina orice element ajutator datorita constructiei aparatului. Miscarea ...

Ridicari cu bara in fata

Ridicari cu bara in fata

Ridicari cu bara in fata Umeri - (Deltoidul Anterior) Este un exercitiu suplimentar care solicita deltoidul anterior si se recomanda executarea la sfarsitul antrenamentului de umeri sau dupa terminarea exercitiilor de baza. Miscarea se ...

Exercitii Umeri Culturism

Fluturari laterale din aplecat la helcometru

Fluturari laterale din aplecat la helcometru Umeri (Deltoidul Posterior) Exercitiul se executa din picioare cu trunchiul in pozitia aplecat cu o priza prin pronatie (palmele in jos) prin apucarea manerelor in cruce, si ...

Exercitiu Umeri Culturism

Extensia bratului inainte la helcometru

Extensia bratului inainte la helcometru Umeri (Deltoidul Mijlociu si Deltoidul Posterior) Exercitiul se executa din picioare cu spatele la helcometru, prin apucarea manerului cu o priza prin pronatie (palma in jos) si ridicarea ...

Extensii in lateral la helcometru

Extensii in lateral la helcometru

Extensii in lateral al bratului la helcometru prin abductie Umeri (Deltoidul Anterior, Deltoidul Mijlociu si Deltoidul Posterior) Este un exercitiu de izolare care se executa din stand lateral fata de helcometru. Miscarea porneste ...

Culturism - Bodybuilding

Inpins alternativ cu gantere

Inpins alternativ cu gantere Umeri: ( Deltoidul Anterior si Deltoidul Mijlociu) Este un exercitiu suplimentar care se poate executa la inceputul antrenamentuli pentru incalzirea muschiului si acomodarea cu greutati. Datorita modului complicat de ...

Culturism

Impins de la piept cu bara

Impins de la piept cu bara Umeri (Deltoidul Anterior si Deltoidul Mijlociu) Este un exercitiu de baza si se recomanda executia la inceputul antrenamentului. Miscarea se face prin ridicarea barei de la nivelul ...