Exercitii Dorsali

Ramat cu gantera

Ramat cu gantera

Ramat cu gantera Atentie!!!  In timpul exercitiului nu se va flexa coloana sub nici o forma. Spate - (Marele Dorsal si Rotundul Mare) Ecercitiul se executa prin printr-un inspir profund odata cu tragerea ganterei ...

Ramat cu haltera

Ramat cu haltera

Ramat cu haltera Atentie!!!  In timpul exercitiului nu se va flexa coloana sub nici o forma. Spate - (Marele Dorsal, Rotundul Mare si Mic, Supraspinosul, Rmboidul si Trapezul) Considerat un exercitiu de baza,  se ...

Tractiuni la bara

Tractiuni la bara fixa

Tractiuni la bara Spate - (Marele Dorsal, Romboidul si Rotundul Mare) Considerat un exercitiu de baza, tractiunile in fata la bara fixa cu bratele departate se recomanda executia la inceputul antrenamentului de spate. Pozitia Pozitia ...