Exercitii Pectorali

Impins cu ganterele la banca declinata

Impins cu ganterele la plan declinat Antrenamentul pieptului este asteptat cu nerabdare de cei mai multi care se antreneaza cu seriozitate,executat cu multa tragere de inima pentru doborarea ultimului record personal. Mai toata ...

Indicatii sistematice Pectorali

Indicatii sistematice Pectorali

Indicatii pentru executarea exercitiilor de Pectorali Musculatura pectorala este formata din doua grupari de muschi si anume: Pectoralul Mare si Pectoralul Mic. Miscarea principala a celor doua grupari de muschi se face prin aducerea ...

Inpins la aparat din sezand

Inpins la aparat din sezand

Inpins la aparat din sezand Piept - (Marele Pectoral si Fascicolul Marelui Pectoral) Acest exercitiu sade riscul accidentarii datorita constructiei aparatului, care nu permite, ca sarcina de lucru sa cada asupra executantului sau ...

(Pull-Over) Tragerea halterei deasupra

(Pull-Over) Tragerea halterei deasupra

(Pull-Over) Tragerea halterei deasupra Piept – (Marele Pectoral) Este un exercitiu similar cu (Pull-Over) Tragerea ganterei deasupra, cu diferente asupra prizei si halterei. Acest exercitiu ajuta la dezvoltarea si tonifierea musculaturii cutiei toracice ...

Extensii cu gantere din orizontal

Fluturari cu gantere din orizontal

Fluturari cu gantere din orizontal Piept - (Zona Mediana a Pectoralului ) Este un exercitiu suplimentar, de izolare a pectoralului, care se recomanda executia dupa exercitiile de baza sau la sfarsitul antrenamentului de ...

Tragerea ganterei deasupra (Pull-Over)

(Pull-Over) Tragerea ganterei deasupra

(Pull-Over) Tragerea ganterei deasupra Piept – (Marele Pectoral) Este un exercitiu cu o importanta mare in dezvoltarea si ameliorarea mobilitatii cutiei toracice. Datorita faptului ca este un exercitiu suplimentar se recomanda executia la ...

Flotari la paralele

Flotari la paralele

Flotari la paralele Piept - (Zona Inferioara a Pectoralului) Este un exercitiu suplimentar si se recomanda executia dupa exercitiile de baza sau la sfarsit pentru completarea antrenamentului de pectorali. Exercitiul se face prin sustinerea ...

Fluturari la helcometru

Fluturari la helcometru

Fluturari la helcometru Piept - (Zona Mediana a Pectoralului , Zona Inferioara a Pectoralului si Zona Superioara a Pectoralului) Este un exercitiu suplimentar si se recomanda executarea la sfarsitul antrenamentului de pectorali sau ...