Exercitii Culturism

Genoflexiuni cu bara in fata

Genoflexiuni cu bara in fata

Genoflexiuni cu bara in fata Cvadriceps - (Vastul Extern, Vastul Intern, Dreptul Anterior) Este considerat un exercitiu de baza care actioneaza asupra musculaturii cvadriceps si de aceea se recomanda executarea la inceputul antrenamentului ...

Extensii cu bara din culcat dorsal

Extensii cu bara din culcat dorsal

Extensii cu bara din culcat dorsal Triceps - (Portiunea Lunga, Vastul Intern, Vastul Extern) Extensii cu bara din culcat dorsal este un exercitiu de baza si se recomanda executarea la inceputul antrenamentului de ...

Flexii cu bara la banca Scott

Flexii cu bara la banca Scott

Flexii cu bara la banca Scott Biceps - (Bicepsul Branhial, Branhialul Anterior) Flexia cu bara la banca Scott reprezinta un exercitiu suplimentar care permite o izolare perfecta a bicepsului. Acesta exercitiu constituie o ...

Extensia unui brat cu priza supinatie

Extensia unui brat cu priza supinatie

Extensia unui brat la helcometru cu priza supinatie Triceps – (Portiunea Lunga, Vastul Intern, Vastul Extern) Este considerat un exercitiu suplimentar, care pune accent pe izolarea musculaturii tricepsului, fiind recomandat pentru completarea antrenamentului ...

Flexii concentrate cu gantera

Flexii concentrate cu gantera

Flexii concentrate cu gantera Biceps - (Bicepsul Branhial, Branhialul Anterior) Acest exercitiu spre deosebire de alte exercitii cu gantere, permite un control mai bun al cursei si vitezei de miscare, datorita caracterului deosebit ...

Ramat vertical cu bara

Ramat vertical cu bara Umeri - (Trapezul Superior, Trapezul Median, Trapezul Inferior) Trapezul Superior asigura sustinerea zonei cervicale  si coliniaritatea umerilor, iar Trapezul Median si Trapezul Inferior asigura stabilitatea coloanei vertebrale. Antrenamentul Trapezului ...

Extensii la helcometru cu priza supinatie

Extensii la helcometru cu priza supinatie

Extensii la helcometru cu priza supinatie Triceps - (Portiunea Lunga, Vastul Intern, Vastul Extern) Datorita executiei dificile, data de pozitia maini cu priza de tip  supinatie, acest exercitiu este recomandat sportivilor avansati ca ...

Flexii alternative cu gantere

Flexii alternative cu gantere

Flexii alternative cu ganterele Biceps - (Bicepsul Branhial, Branhialul Anterior) Este considerat un exercitiu de baza fiind folosit pentru dezvoltarea in forta si masa a musculaturii bicepsului. Se recomanda executia la inceputul antrenamentului ...