Nutritie Culturism

Laptele si beneficiile sale in cresterea masei musculare

Laptele si beneficiile sale in cresterea masei musculare In trecut marii culturisti foloseau laptele, datorita efectelor sale miraculoase asupra cresterii masei musculare, arderea grasimilor si recuperarea musculatirii in urma antrenamentelor fizice. In ...

Nutritie pentru recuperarea rapida in urma accidentari

Nutrienti necesari pentru recuperarea rapida in urma accidentari Tesutul muscular se afla intr-o continua distrugere si recuperare in special la persoanele sedentare care au suferit un accident. Vindecarea tesutului muscular poate fi ...

Perioada cea mai importanta pentru consumarea nutrientilor

Perioada cea mai importanta pentru consumarea nutrientilor Perioada cea mai importanta pentru consumarea nutrientilor este inainte si dupa antrenament . Un studiu realizat pentru examinarea efectelor suplimentarii inainte si dupa antrenament in ...

Dietele cu un nivel scazut de carbohidrati si bogate in proteine pot afecta vasele sanguine

Dietele cu un nivel scazut de carbohidrati si bogate in proteine pot afecta vasele sanguine Dietele cu un nivel scazut de carbohidrati si bogate in proteine, duce la o scadere rapida in ...

Proteinele si aminoacizii cresc masa musculara

Proteinele si aminoacizii cresc masa musculara Masa muscula poate ajunge la dimensiunile maxime intre varstele de 20 si 35 de ani. Dupa aceasta perioada masa musculara incepe sa scada treptat fiind intr-o ...

Nutritie inteligenta pentru rezultate maxime

Nutritie inteligenta pentru rezultate maxime Pentru a creste performantele sportive este foarte important sa aveti o alimentatie bine pusa la punct. Anumiti factori pot face diferenta in procesul de crestere si definire ...

Nutrientii Potriviti Inainte De Antrenament

  Ai nevoie de nutrientii potriviti inainte de antrenament Cu 30 de minute inainte de a merge la sala este recomandat sa consumi 20g de proteina cu digestie rapida ,si 20-40 grame de ...

Ciclizarea Carbohidratilor

  Rotatia Carbohidratilor Ardeti grasimile prin ciclizarea carbohidratilor. Consumand 2-3 zile putini carbohidrati apoi o zi mult mai multi,acest lucru va duce la declansarea tipului de ardere a grasimilor.Mananca proteine fara grasimi cum ar ...