Nutritie Culturism

Culturism

Aminoacizii

Ce sunt aminoacizii si ce rol au in cresterea masei musculare Amnoacizii sunt formati din grupari amino (-NH2) si carboxil (-COOH) si reprezinta baza din care sunt alcatuite proteinele. Organismul extrage proteinele din ...

Alimentatia dupa efortul fizic

Alimentatia dupa efortul fizic

Importanta alimentatiei dupa antrenament Alimentatia dinainte de antrenament este importanta pentru umplerea depositelor de glicogen, care serveste la înmagazinarea energiei pentru efortul fizic. Alimentatia de dupa antrenament este foarte importanta in procesul de ...

Gelatina

Gelatina

Gelatina, un stimulent anabolizant - Gelatina este un produs din carne, incolor si fara gust, avand un efect puternic asupra eliberari hormonului de crestere, datorita unui continut mare de Arginina. Acesta ...

Limitarea stratului adipos dupa cura de zlabire

Limitarea stratului adipos dupa cura de zlabire

  Proteinele limiteaza stratul adipos dupa cura de zlabire - Cercetatorii olandezi au facut un studiu asupra suplimentelor cu proteine dupa 4 saptamani de dieta. In urma dietei subiectii au pierdut 5-10 ...

Lactatele impotriva grasimilor

Lactatele impotriva grasimilor

Consumul de calciu este important pentru constructia si mentinerea unor oase puternice, dar si pentru activarea hormonilor care previn producerea de grasimi si accelereaza dezintegrarea grasimilor care poate avea ca rezultat ...

Testosteronul si alimentatia

Testosteronul si alimentatia

Pentru o crestere in masa musculara este absolut necesar o crestere al nivelului de testosteron natural endogen asta insemnand sa fie produs de organism. Productia de testosteron este influientata de mai ...

Antrenamentul cu greutati si proteinele

Antrenamentul cu greutati si proteinele

Antrenamentul cu greutati cu o cantitate adecvata de proteine, carbohidrati si calorii au un efect metabolic mai mare iar sinteza proteinelor se realizeaza mult mai bine decat alimentatia luata separat. Cu ...