Cercetari Antrenament

Pauzele intre serii

Pauzele intre serii Indiferent de tipul de antrenament pe care il facem, pauzele intre serii au un rol important in cresterea fortei si a masei musculare. Corpul uman are o anumita energie ...

Latimea prizei la impins la banca influenteaza diferit activarea musculara

Latimea prizei la impins la banca influenteaza diferit activarea musculara Impinsul la banca este un exercitiu favorit de foarte multi culturisti care doresc activarea musculaturii pectoralilor, deltoizilor si a bratelor.  Majoritatea manualelor ...

Tensiunea musculară favorizeaza sinteza proteinelor

Tensiunea musculară favorizeaza sinteza proteinelor Muşchii scheletici sunt formaţi din ţesut muscular cu o viteză de reacţie foarte mare, care datorita supratensiunii musculare acestia cresc in dimensiuni, precum in timpul antrenamentelor cu ...

Hormonul De Crestere (GH)

  Maximizeaza nivelul de GH in timpul antrenamentelor Hormonul de crestere (GH) este o proteina produsa de glanda pitulara din creier si traverseaza spre diferite tesuturi din corp cum ar fi muschii(unde ajuta ...

Viteza De Executie A Repetarilor

  Schimbati viteza de executie a repetarilor Pentru a obtine cele mai bune rezultate in sala trebuie sa schimbi ordinea exercitiilor,numarul de seturi si repetari,precum si viteza repetarii,care joaca un rol important.In urma ...

Antrenati-va In Echipa

   Antrenati-va in echipa! Individualismul in sala poate fi o piedica in calea progresului.In Marea Britanie (Universitatea Oxford) membrii unui echipaj de canotaj,au fost supusi unui antrenament de 45 de minute ,fie singuri,fie ...

Testosteronul Si Masa Musculara

  Testosteronul si masa musculara  Testosteronul este un hormon sexual masculin secretat in principal de testicule.Daca nivelul testosteronului nu este destul de crescut nu se poate construi mai multa masa musculara.Secretia acestui hormon ...

Sistemul Greu-Usor

  Sistemul Greu-Usor Cercetatorii japonezi au descoperit ca eliberarea hormonului de crestere (GH) este mai mare daca efectuati o serie cu o greutate mica(aproximativ 50% din greutatea maxima )dupa ce efectuati 5 serii ...