Cercetari Antrenament

Programe de antrenament-Linii generale

  Cum sa concepem un program bun de antrenament               Antrenament cu greutati trebuie conceput in functie de scopurile urmarite: cresterea rezistentei,a masei musculare sau a fortei si puterii,fiecare dintre acestea se pot ...

Impinsul la banca – imbunatatirea performantei

  Impinsul la banca-imbunatatirea performantei   Pentru atingerea unei performante maxime la impinsul la banca,pozitia de start este decisiva deci respecta urmatoarele reguli: -arcuieste-ti spatele -bara o vei impinge drept in sus de la piept -corpul tau ...

Cel mai eficient antrenament

  Cel mai eficient antrenament             Este dificil sa vorbim despre cel mai bun antrenament in culturism deoarece progresele facute de un profesionist sau altul nu depind doar de antrenamente ,ci,si intr-o mare ...

Ramaturile – dezvolta mai repede dorsalii

Ramaturile - dezvolta mai repede dorsalii Pana acum toti marii campioni de la Mr Olimpia spuneau sa facem tractiuni pentru a avea un spate lat,astfel majoritatea isi incepeau antrenamentul pentru spate cu ...

Stimularea electrica ajuta la cresterea musculara

Stimularea electrica ajuta la cresterea musculara si a nivelului de hormon de crestere Stimularea musculara electrica a reprezentat un interes pentru foarte multe persoane si oameni de stiinta. Majoritatea persoanelor care nu ...

Leziunile musculare cresc senzatia de oboseala

Leziunile musculare cresc senzatia de oboseala Majoritatea culturistilor au parte de aceste senzatii atunci cand sunt intr-o forma excelenta si realizeaza un antrenament dur iar in urma antrenamentului au parte de leziuni ...

Cum sa iti mentii forma fizica

Cum sa iti mentii forma fizica Majoritatea persoanelor asteapta cu nerabdare vacantele in care se pot relaxa si scapa de stresul cotidian. Pentru persoanele care sunt dependente de "sala" aceasta perioada poate ...

Seturile multiple ajuta la cresterea fortei

 Seturile multiple ajuta la cresterea fortei Cu ceva timp in urma se credea ca un singur set pentru un exercitiu din cadrul unui antrenament este la fel de eficient ca seturile multiple. ...