Studii si Cercetari

Suplimente Pre-antrenament Pentru Forta

  Combinatie de suplimente pre-antrenament pentru forta Pentru a avea o sesiune de antrenament intensa incercati aceasta combinatie preantrenament;veti avea mai multa energie si forta crescuta. Combinatie pre-antrenament pentru forta.Luati aceste suplimente cu o ...

Hormonul De Crestere (GH)

  Maximizeaza nivelul de GH in timpul antrenamentelor Hormonul de crestere (GH) este o proteina produsa de glanda pitulara din creier si traverseaza spre diferite tesuturi din corp cum ar fi muschii(unde ajuta ...

Viteza De Executie A Repetarilor

  Schimbati viteza de executie a repetarilor Pentru a obtine cele mai bune rezultate in sala trebuie sa schimbi ordinea exercitiilor,numarul de seturi si repetari,precum si viteza repetarii,care joaca un rol important.In urma ...

Antrenati-va In Echipa

   Antrenati-va in echipa! Individualismul in sala poate fi o piedica in calea progresului.In Marea Britanie (Universitatea Oxford) membrii unui echipaj de canotaj,au fost supusi unui antrenament de 45 de minute ,fie singuri,fie ...

Carbohidratii Inainte De Antrenament

  Cantitatea de carbohidrati necesara inainte de antrenament Pentru a determina cantitatea necesara de carbohidrati inaintea antrenamentului de rezistena,in urma unor cercetari s-a analizat atat ingestia crescuta cat si scazuta de carbohidrati. Au fost ...

Testosteronul Si Masa Musculara

  Testosteronul si masa musculara  Testosteronul este un hormon sexual masculin secretat in principal de testicule.Daca nivelul testosteronului nu este destul de crescut nu se poate construi mai multa masa musculara.Secretia acestui hormon ...

Sistemul Greu-Usor

  Sistemul Greu-Usor Cercetatorii japonezi au descoperit ca eliberarea hormonului de crestere (GH) este mai mare daca efectuati o serie cu o greutate mica(aproximativ 50% din greutatea maxima )dupa ce efectuati 5 serii ...

Programe de antrenament-Linii generale

  Cum sa concepem un program bun de antrenament               Antrenament cu greutati trebuie conceput in functie de scopurile urmarite: cresterea rezistentei,a masei musculare sau a fortei si puterii,fiecare dintre acestea se pot ...