Studii si Cercetari

Impinsul la banca – imbunatatirea performantei

  Impinsul la banca-imbunatatirea performantei   Pentru atingerea unei performante maxime la impinsul la banca,pozitia de start este decisiva deci respecta urmatoarele reguli: -arcuieste-ti spatele -bara o vei impinge drept in sus de la piept -corpul tau ...

Cel mai eficient antrenament

  Cel mai eficient antrenament             Este dificil sa vorbim despre cel mai bun antrenament in culturism deoarece progresele facute de un profesionist sau altul nu depind doar de antrenamente ,ci,si intr-o mare ...

Ramaturile – dezvolta mai repede dorsalii

Ramaturile - dezvolta mai repede dorsalii Pana acum toti marii campioni de la Mr Olimpia spuneau sa facem tractiuni pentru a avea un spate lat,astfel majoritatea isi incepeau antrenamentul pentru spate cu ...

Stimularea electrica ajuta la cresterea musculara

Stimularea electrica ajuta la cresterea musculara si a nivelului de hormon de crestere Stimularea musculara electrica a reprezentat un interes pentru foarte multe persoane si oameni de stiinta. Majoritatea persoanelor care nu ...

Volumul mare ajuta la absortia de glucoza

Volumul mare al unui antrenament ajuta la absortia de glucoza Antrenamentele de culturism ajuta la cresterea in masa musculara si forta. De asemenea acesta influenteaza pozitiv si sanatatea metabolica, prin reglarea glicemiei ...

Dieta saraca in grasimi si bogata in fibre scade nivelul testosteronului

Dieta saraca in grasimi si bogata in fibre scade nivelul testosteronului Pentru a creste in masa musculara este necesar de un nivel crescut de testosteron in organism. Nivelul de testosteron sanguin este ...

Traumele nervilor periferici

Traumele nervilor periferici Musculatura are nevoie de anumite semnale din partea nervilor pentru a putea realiza o contractie. Anumite traume provocate de intinderea sau contractarea exagereata a unui muschi poate afecta nervii, ...

Leziunile musculare cresc senzatia de oboseala

Leziunile musculare cresc senzatia de oboseala Majoritatea culturistilor au parte de aceste senzatii atunci cand sunt intr-o forma excelenta si realizeaza un antrenament dur iar in urma antrenamentului au parte de leziuni ...