Studii si Cercetari

Incepatorii de culturism raspund la intensitate scazuta

Incepatorii si intensitatea scazuta

Incepatorii de culturism raspund la intensitate scazuta Pentru a creste in masa musculara si forta, culturisti cu experienta au nevoie de antrenamente dure, cu greutati mari. Acestia trebuie sa stimuleze cat mai ...

Ora consumului de nutrienti face diferenta

Ora nutritiei face diferenta

Ora consumului de nutrienti face diferenta Suplimentarea inainte si dupa antrenament poate inbunatatii semnificativ cresterea fortei, a masei musculare striate si scaderea tesutului adipos comparativ cu suplimentarea efectiva in afara perioadei de ...

Ardeii iuti cresc metabolismul

Ardeii iuti cresc metabolismul

Ardeii iuti cresc rata metabolica Ardeii iuti cresc metabolismul, deoarece contin un compus activ pe nume capsaicina. Capsaicina este o substanta care provoaca in momentul ingerarii senzatia de ardere, in contactul cu mucoasa ...

Omega-3 creste masa musculara

Omega-3 creste masa musculara

Omega-3 creste masa musculara Omega-3 este un supliment cu ulei de peste care contine acizii grasi Omega-3 si este folosit pentru inbunatatirea sistemului cardiac. Studiile recente arata ca suplimentele cu Omega-3 accelereaza sinteza ...

Stretchingul facut intre serii

Stretchingul facut intre serii Viteza de ridicare a unei greutati este importanta pentru cresterea fortei si activitatii neuro-musculare. Atunci cand se executa ridicarea unei greutati maxime, se poate realiza o crestere ...

Arde mai multa grasime

Arde mai multa grasime

Arde mai multa grasime Majoritatea persoanelor dupa cura de slabire se ingrasa la loc din cauza organismului, deoarece incearca sa isi mentina o greutate constanta, astfel metabolismul scade iar pofta de mancare ...

Fumatul si grasimea abdominala

Fumatul si grasimea abdominala

Fumatul creste nivelul de grasime abdominala Fumatul scade nivelul de grasime corporala dar creste nivelul de grasime abdominala, mecanismul care cauzeaza acest lucru este numit "Sindromul metabolic" Nicotina creste descarcarea de catecolamine, substante ...

Gelatina

Gelatina

Gelatina, un stimulent anabolizant - Gelatina este un produs din carne, incolor si fara gust, avand un efect puternic asupra eliberari hormonului de crestere, datorita unui continut mare de Arginina. Acesta ...