Condimentele ajuta la definirea musculara

Condimentele ajuta la definirea musculara Anumite condimente folosite in alimentatie ajuta la arderea grasimilor prin accelerarea metabolismului si scaderea nivelului anumitor hormoni precum insulina care ajuta la depunerea de strat adipos. Musculatura ...

Extensii cu gantere din culcat dorsal

Extensii cu gantere din culcat dorsal Triceps – (Portiunea Lunga, Vastul Intern, Vastul Extern) Extensii cu gantere din culcat dorsal este un exercitiu de baza si se recomanda executarea la inceputul antrenamentelor de ...

Laptele si beneficiile sale in cresterea masei musculare

Laptele si beneficiile sale in cresterea masei musculare In trecut marii culturisti foloseau laptele, datorita efectelor sale miraculoase asupra cresterii masei musculare, arderea grasimilor si recuperarea musculatirii in urma antrenamentelor fizice. In ...

Pauzele intre serii

Pauzele intre serii Indiferent de tipul de antrenament pe care il facem, pauzele intre serii au un rol important in cresterea fortei si a masei musculare. Corpul uman are o anumita energie ...

Genuflexiuni la aparatul Hack-squat

Genuflexiuni la aparatul Hack-squat Coapse (Cvadricepsul, Fesierii) Este un exercitiu suplimentar care poate fi executat dupa exercitiile de baza. Este ideal in special persoanelor care doresc evitarea antrenamentelor cu greutati libere. Acesta ofera ...

Ce sunt crampele musculare

Ce sunt crampele musculare Aproape orice persoana a suferit o crampa musculara cel putin o data in viata. Acestea pot aparea atat in viata de zi cand dormim, stam, ne plimbam, sau ...

Nutritie pentru recuperarea rapida in urma accidentari

Nutrienti necesari pentru recuperarea rapida in urma accidentari Tesutul muscular se afla intr-o continua distrugere si recuperare in special la persoanele sedentare care au suferit un accident. Vindecarea tesutului muscular poate fi ...

Ab Slider, un exercitiu eficient pentru abdominali

Ab Slider, un exercitiu eficient pentru abdominali Scopul fiecarui culturist este obtinerea unor abdominali extrem de definiti. Exercitiile clasice precum abdomene cu genunchii indoiti, solicita abdominalii, insa plaseaza o tensiune exagerata pe ...