Antrenament Fitness

Abdomene cu mingea de fitness

Abdomene cu mingea medicinala

Abdomene cu mingea medicinala Este un exercitiu care solicita musculatura din zona abdomianala, fiind ideal pentru tonifierea, eliminarea stratului adipos, obtinerea unui abdomen plat si bine definit. Realizarea acestui exercitiu necesita detinerea ...

Ridicarea trunchiului din orizontal

Ridicarea trunchiului din orizontal Acest exercitiu face parte din antrenamentul Pilates, pentru tonifierea musculaturii Triceps, Pectorali, Deltoizi, fiind ideal pentru tratarea durerilor de spate si imbunatatirea mobilitatii. Exercitiul va fi introdus intr-un ...

Flotari simple

Flotari simple Este un exercitiu care face parte cu succes din antrenamentul de pectorali al fetelor si are ca efect tonifierea musculaturii si obtinerea unor sani fermi si frumosi. Intrucat musculatura pectoralilor ...

Extensia coapsei din pozitia cvadrupeda

Extensia coapsei din pozitia cvadrupeda

 Extensia coapsei din pozitia cvadrupeda Este un exercitiu care solicita gluteii, fiind indicat pentru eliminarea celulitei, tonifierea, marirea si obtinerea unei forme de invidiat a musculaturii din zona fesiera. Realizarea acestui exercitiu ...

Exercitii cardio pentru acasa

Exercitii cardio pentru acasa

Exercitii cardio pentru acasa Exercitiile cardio sau aerobic sunt acele tipuri de activitati fizice care solicita toate grupele musculare in mod constant. Activitatile cardiovasculare folosesc drept sursa de energie stratul adipos, prin ...

Program Fitness Sala

Program Fitness Sala

Program Antrenament Fitness Sala Acest program de antrenament este creat special pentru tonifierea musculaturii si eliminarea stratului adipos, fiind indicat persoanelor care vor sa slabeasca si sa isi mentina un corp sanatos. ...

Crunch cu rasucire

Crunch cu rasucire

Crunch cu rasucire Acest exercitiu este ideal pentru tonifierea si eliminarea stratului adipos din zona abdominala pentru obtinerea unui abdomen plat si bine definit. Datorita modului simplu de executie al exercitiului, fara ...

Fluturari in lateral cu gantere

Fluturari laterale cu gantere din stand

Fluturari laterale cu gantere din stand Fluturari laterale cu gantere, este un exercitiu care solicita musculatura umarului in special deltoidul anterior si deltoidul mijlociu. Acest exercitiu solicita doar deltoidul si este ideal ...