Antrenament Fitness

Fitness

Program Fitness 4 zile pe saptamana

Program de antrenament Fitness 4 zile pe saptamana Toate antrenamentele de fitness se vor incepe cu o incalzire de 20 de minute la bicicleta statica. Se va continua antrenamentul cu gimnastica de incalzire ...

Relaxare cu Stretching

Relaxare cu Stretching

Relaxare cu Stretching Daca iti simti gatul intepenit, trupul greoi si vrei sa te relaxezi, Stretchingul este cea mai buna cale de eliminare acestor senzatii. Poate fi practicat extrem de usor, oricand ...

Exercitii Pilates pentru incepatori

Exercitii pilates pentru incepatori

Exercitii pilates pentru incepatori Pilates este un set de exercitii de baza care ajuta la mentinerea siluetei prin eliminarea stratului adipos, fiind folosita ca metoda de prevenirea si recuperare a durerilor articulare ...

Fandari pentru coapse si fese

Fandari pentru coapse si fese

Fandari pentru tonifierea coapselor si feselor Acest exercitiu ajuta la tonifierea si eliminarea celulitei, din zona coapselor si a feselor. Este un exercitiu care se poate face la sala sau in intimitatea ...

Abdomene prin ridicarea picioarelor indoite

Abdomene prin ridicarea picioarelor

Abdomene prin ridicarea picioarelor indoite Este un exercitiu de fitness care solicita zona abdominala si ajuta la tonifierea si eliminarea stratului adipos, pentru obtinerea unui abdomen plat, bine definit. Acest exercitiu se ...

Flotari pe mingea de fitness

Flotari pe mingea de fitness

Flotari cu bratele pe mingea de fitness Este un exercitiu care ajuta la tonifierea musculaturii din zona pieptului, bratelor si a spatelui. Pentru executarea acestui exercitiu este nevoie de o minge de ...

Exercitii fitness acasa

Exercitii fitness acasa

Exercitii fitness pentru acasa Daca vrei sa ai o silueta de invidiat si un corp tonifiat, dar nu ai timp pentru antrenamente la salile de specialitate, atunci poti face exercitii fizice chiar ...

Exercitii fitness pentru brate

Exercitii fitness pentru brate

Exercitii fitness pentru brate Daca vrei sa ai un corp de invidiat va trebui sa incluzi in antrenamentele de fitness exercitii care solicita si musculatura bratelor, deoarece lipsa tonicitatii musculare din zona ...