Exercitii Fitness

Mersul pe role ajuta la slabit

Mersul pe role ajuta la slabit Mersul pe role este una dintre cele mai bune solutii in care poti combina utilul cu placutul. Acest tip de miscare este foarte bun in special ...

Exercitii Fitness: Ramat cu gantera

Exercitii Fitness: Ramat cu gantera Ramat cu gantera este un exercitiu care solicita musculatura spatelui si al bratului, fiind indicat pentru tonifierea musculaturii. Pentru realizarea acestui exercitiu este nevoie de o gantera ...

Ridicarea bazinului cu picioarele sustinute pe minge

Ridicarea bazinului de la sol cu picioarele sustinute pe mingea de Fitness Exercitiul solicita musculatura din zona fesiera, fiind benefic pentru tonifierea, arderea tesutului adipos si marirea musculaturii glutei. Pentru executarea acestui ...

Abdomene cu mingea de fitness

Abdomene cu mingea medicinala

Abdomene cu mingea medicinala Este un exercitiu care solicita musculatura din zona abdomianala, fiind ideal pentru tonifierea, eliminarea stratului adipos, obtinerea unui abdomen plat si bine definit. Realizarea acestui exercitiu necesita detinerea ...

Ridicarea trunchiului din orizontal

Ridicarea trunchiului din orizontal Acest exercitiu face parte din antrenamentul Pilates, pentru tonifierea musculaturii Triceps, Pectorali, Deltoizi, fiind ideal pentru tratarea durerilor de spate si imbunatatirea mobilitatii. Exercitiul va fi introdus intr-un ...

Flotari simple

Flotari simple Este un exercitiu care face parte cu succes din antrenamentul de pectorali al fetelor si are ca efect tonifierea musculaturii si obtinerea unor sani fermi si frumosi. Intrucat musculatura pectoralilor ...

Extensia coapsei din pozitia cvadrupeda

Extensia coapsei din pozitia cvadrupeda

 Extensia coapsei din pozitia cvadrupeda Este un exercitiu care solicita gluteii, fiind indicat pentru eliminarea celulitei, tonifierea, marirea si obtinerea unei forme de invidiat a musculaturii din zona fesiera. Realizarea acestui exercitiu ...

Ridicarea bazinului din lateral

Ridicarea bazinului din lateral

Ridicarea bazinului din lateral Acest exercitiu solicita musculatura abdominala, in special muschii din zona coastelor si soldurilor. Este ideal pentru tonifierea musculaturi si eliminarea colaceilor de pe solduri si abdomen. Nefiind nevoie ...