Sfaturi pentru slabit

Sfaturi pentru slabit

Sfaturi pentru slabit – Pentru a da jos chilogramele in plus trebuie sa cunoastem informatii despre metabolism pentru tratarea supraponderalitatii si prevenirea ei prin echilibrarea cantitatii de calorii ingerate si a celei de calorii arse.

Atunci cand incepi o dieta trebuie sa intelegem ca fiecare organism este unic in felul lui si reactioneaza diferit la cura de zlabire.

Etapele Slabirii

  • Fi optimista si nu te astepta la rezultate prea mari intr-un timp scurt. Atitudinea pozitiva, increderea si vointa conteaza foarte mult atunci  cand doresti sa faci o schimbare in viata!
  • Fi o persoana dinamica si nu rata antrenamentele de fitness
  • Pe parcursul fiecarei diete de slabire exista o perioada care variaza intre 7-15 zile si apare dupa cateva saptamani de dieta, care este considerata de medicii nutritionisti ceva normal si se numeste „Perioada de platou”. Dupa aceasta perioada vor continua sa apara rezultate.
  • Dupa „Perioada de platou” urmeaza arderea grasimilor „vechi”, „lenese”, „dure”, „tip celulita”, de aceea este bine sa maresti intensitatea antrenamentelor de fitness pentru toate grupele musculare.
  • O slabire sanatoasa presupune arderea a 4-5 kg pe luna.
  • Completeaza dieta alimentara cu produse naturiste pentru a accelera slabirea.
  • Nu exegera cu reducerea meselor deoarece in scurt timp va scade si metabolismul. Mananca putin si des schimband stilul de alimentatie cu alimente care nu ingrasa.
  • Dupa ora 18 sau inainte de culcare nu este bine sa mananci deoarece metabolismul scade.
  • Nu consuma bauturi racoritoare deoarece contin foarte multe calorii.

 

Bookmark and Share
[Delicious] [Digg] [StumbleUpon] [Myspace] [Linkedin] [Twitter] [Facebook] [Google Plus]

1 Comentariu

  1. anamaria says:

    Util si interesant pentru toti cei care vor sa scape de kilogramele in plus intr-un mod sanatos si fara prea multe eforturi.

Adauga comentariu


*