Culturism - CulturismFitness.ro
Fluturari in spatre la aparat

Fluturari inapoi la aparat

Fluturari in spatre la aparat

Fluturari inapoi la aparat

  • Umeri – (Deltoidul Posterior)

Fluturari inapoi la aparat spre diferenta de fluturari laterale din aplecat ofera o pozitie mai comoda de executare a exercitiului si o izolare mai mare a miscarii.

Miscarea se face prin apucarea manerului cu o priza neutra si tragerea acestuia in spate pana la contractia maxima a Deltoidului posterior iar revenirea va fi una controlata pana in pozitia de start. Muschii solicitati la acest exercitiu sunt Deltoizi posteriori iar intr-o masura mai mica Trapezul, Sub-spinosul, Romboidul si Rotundul mic. Este un exercitiu suplimentar si se recomanda executia la sfarsitul antrenamentului de umeri.

Add comment