Culturism - CulturismFitness.ro

Stretchingul facut intre serii

Stretchingul facut intre serii

Viteza de ridicare a unei greutati este importanta pentru cresterea fortei si activitatii neuro-musculare. Atunci cand se executa ridicarea unei greutati maxime, se poate realiza o crestere a activitatii neuro-musculare prin ridicarea rapida a greutati cu o miscare exploziva.

Un grup de cercetatori spanioli au descoperit ca Stretchingul static facut in timpul antrenamentului scade viteza de ridicare a unei greutati. Testul a fost facut intre 2 serii de inpins la banca unde, dupa prima serie o parte din participantii la test au facut Stretching static si cealalta parte Stretching balistic pentru a vedea efectele la a doua serie, iar la cel static sa inregistrat o scadere mare a vitezei de ridicare, fata de cel balistic. De accea nu este recomandat executia de Stretching in timpul antrenamentului, deoarece poate avea efecte negative asupra fortei si activitatii neuro-musculare.

Add comment