ridicari din aplecat cu gantere

Extensia ganterelor in lateral din aplecat

Fluturari laterale din aplecat

Fluturari laterale din aplecat UMERI - (Deltoidul Posterior) Acest exercitiu lucreaza in mare parte deltoidul posterior. Se executa din aplecat cu trunchiul paralel cu solul, genunchii indoiti cu bratele putin flexate prin ridicarea ...